Valószínűleg csalódni fog, aki arra számít, hogy edzésről, módszerekről, magáról a sportunkról fogok most írni.
Arról már rengeteget írtam, de amit leírok, bízom benne, érdekes lesz, mert kapcsolatos a sportunkkal, de egészen más oldalról közelíti meg.
Kétségtelen, minden mindennel összefügg, nincs másként ez a testépítés terén sem.
Számtalan sikeres testépítő sportolóval találkoztam már, akik szerénységükkel, alázatukkal, tudásukkal, levettek a lábamról, mert annyira más sokuknak a külső megítélése.
A kinézetük alapján, mondjuk néhány tetoválás, kopasz fej, brutális megjelenés, esetleg egy jobb autó, vagy kirívó öltözködés, hogy csak a látható jeleket soroljam fel, mondhatnánk azt is, hogy különcök.
Az átlagember számára ez jön le, amikor egy-egy verseny előtt gyülekezni látja a sportolókat, s igazi színes egyéniségeket lát, akik tudják megformálni magukat, foglalkoznak egyáltalán azzal, hogy önmaguk egy egyéniség képében jelenjenek meg.
Néhányan igazi karakterek, akikről látszik, hogy tudatos tevékenység áll a mögött, amit létrehoztak.
Tovább a teljes cikkhez »

Élj jobban, élj tovább!
Az antioxidánsszint-mérés kiváló állapotfelmérő módszer, amely akár az évenként javasolt kivizsgálási listába is felvehető.
Korán jelzi, ha szervezetünk kimerült, kifogyott antioxidáns-tartalékaiból, ezáltal lehetőséget nyújt a korai beavatkozásra. Kezdetben az antioxidánsok hiányának nincsenek tünetei, vagy jellegtelenek: gyakori levertség, fáradékonyság, bizonytalan panaszok, amelyek hátterében nem találnak semmilyen elváltozást.
A mérés fájdalommentes, lézerfénnyel történik, egy Nobel-díjas elv alapján.
Tovább a teljes cikkhez »

Az emberi mozgatórendszer egyik legösszetettebb struktúrája a gerincoszlop. A gerincoszlopot a csigolyák és a köztük elhelyezkedő porckorongok alkotják. A gerinc 5 szakaszra osztható: nyaki (7 csigolya), háti (12 csigolya), ágyéki (5 csigolya), keresztcsonti (5 csigolya), és farokcsonti szakaszra (3-5 csigolya). A legnagyobb mozgás terjedelemmel a nyaki szakasz bír, ezt követi az ágyéki és a háti szakasz. Tovább a teljes cikkhez »

A klasszikus svéd masszázson kívül több egyéb masszázsforma is elterjedt, melyek egyre nagyobb érdeklődét keltenek és a tapasztalatok szerint jótékony hatásuk van.
A reflexológia a test reflexzónáinak masszírozásával, a reflexpontok nyomásával harmonizálja a szervezet energiaellátását.
A talpban közel 70.000 idegvégződés található. A stimulálás hatással van a központi idegrendszerre, a vérkeringésre, és a belső szervekre.
Tovább a teljes cikkhez »

Az algával kapcsolatos információk úgymond szinte kimeríthetetlenek. Nézzük tehát mit tudhatunk még erről a misztikus élőlényről?
Mikro algák a szabadgyökök elleni küzdelemben:
Napjainkban egészségünkre a szabadgyökök jelentik talán az egyik legkomolyabb fenyegetést. Nikotin, alkohol, mozgás- és alváshiány, stressz, gyógyszerek és a helytelen táplálkozás jelentik a szabadgyökök melegágyát. A reakció láncolat végén a lehetőségek skálája széles: rák, érelmeszesedés, reuma, májkárosodás, csontritkulás, ízületkopás, ízületi gyulladás. A mikro algákban számos olyan anyag található, amelyek képesek a szabadgyökök romboló hatását megfékezni. Ezek az úgynevezett antioxidánsok.
Antioxidánsok – a test védőbástyái:
Tovább a teljes cikkhez »

Már megint az a fránya dopping!?
Kommentár nélkül közlünk egy internet portálon megjelent cikket a már lerágott csontnak hitt dopping aggodalmakról, új módszerekről.
Dopping? Lassan a múlté... Új módszerek a versenyeredmények javítására?
Egyre több sportoló (köztük Világ és Európa-bajnokok ) fedezik fel maguknak azt a régen ismert tényt, hogy bár szinte minden élsportban tobzódik a dopping, csak az él vele, akinek fontosabb a győzelem, mint a saját élete.
Az olimpiákat elnézve sajnos arra kell rádöbbennünk, hogy a lelki-szegénységnek ez a mércéje nem kevés "nagyságot" érint. Még az a tény sem igen tántorítja el őket, hogy a lebukás veszélye óriási.
Tovább a teljes cikkhez »

A "jóga" szó a szanszkrit yuj (összekötni) igéből származik, amely a latin iugum (járom, iga) szóval van kapcsolatban. Olyan hindu spirituális tanításokat, és módszereket jelöl, melyek célja az önmegvalósítás, és a brahmannal, a legfőbb valósággal való egyesülés. Ennek érdekében a következő akadályokat igyekszik legyőzni: tudatlanság, az ego érzete, és a testtel való azonosulás, az élvezetek felé fordulás, a fájdalomtól való félelem, az élet utáni vágy. Alaptechnikája a meditáció.
Tovább a teljes cikkhez »

Sokan megkérdezik tőlem: „Hogy bízzak a győzelmemben akkor, ha még soha nem győztem?” Több válaszom is van. Van olyan testépítő, aki a régebben, még kevésbé sikeres testépítőként megszerzett magabiztosságát tudja magasabb szintre emelni. Lantos János ilyen típusú versenyző. Vajon amikor profi lett és már IFBB versenyeken indult, emlékezett még a junior korában, vagy amatőrként megszerzett önbizalmára? Biztos vagyok benne, hogy igen.
Amikor Tóth Dani megnyerte a VABBA VB-t, és az interneten megjelent, hogy ez volt az első igazán jelentős győzelme kijavította őket, hogy nem úgy van, már győzött egy másik nagy versenyen is. A VB-re már ezzel az önbizalommal, és győzelembe vetett hittel érkezett.
Tovább a teljes cikkhez »

Mivel közel 30 éve foglalkozom a keleti filozófiával, ezért akit érdekel agy kis szamuráj kultúra, annak itt egy kis írás. Hogy mi köze ennek az egésznek a testépítéshez? Csak annyi, hogy mindenkiben ott lakik egy harcos, akinek napról napra az edzőteremben meg kell küzdenie önmagával.
Tovább a teljes cikkhez »

Pár napja az MTV-én egy jeles riporter, és egy jeles sportorvos a magyar olimpiai kudarc okait elemezte.
Kicsit furcsa ez nekem, hogy az gyakorol kritikát a szerepléssel kapcsolatban, aki maga is felelős érte. Egy olyan személy segítségével, aki talán nem is sportolt versenyszerűen.
Sajnos már olyan vélemények is vannak, hogy a komplett élsportot ilyen nehéz helyzetben nem az adófizetők pénzén kell finanszírozni. Mert öncélú, és felesleges.
Jó frázis, csak nem igaz. Hogy valaki élsportoló legyen, addig az út nagyon hosszú.
Főleg fiatal korban az egyesületi sportnak óriási nevelő hatása is lenne.
Megszokják a rendszerességet, az önfegyelmet, célokat határoznak meg, és dolgoznak érte.
Minden megvalósult cél egy siker élmény. Siker élmények nélkül nem érdemes élni.
És persze a fiatalok hozzászoknak, hogy a sikerekért meg kell dolgozni.
Tovább a teljes cikkhez »