Sziasztok! Az lenne a kérdésem, hogy testzsírszázalék csökkentéshez mi az ideális mozgásforma? Heti 3 szor 1-1,5 óra súlyzós és aerob edzés pulzusméréssel, zsírégető pulzustartományban megfelelő? Mennyi idő után várhatok eredményt? étkezésre, fehérjebevitelre figyelek. Előre is köszönöm: Laura

Laura