Üdv! A 2 napos edzéstervet szeretném csinálni. Az a kérdésem, hogy a konditeremben ahová járok nincsen scott pad sem pedig scott gép. Második bicepsz gyakorlatként mit javasoltok és milyen széria illetve ismétlés számmal? A választ előre is köszönöm!

dragomirjanos@hotmail.com